www.escuela-bienestar.com: …¿Y cómo sientes tu respiración en este momento?

…¿Y cómo sientes tu respiración en este momento?

Cuando en una clase de Yoga decimos a los alumnos que comienzan, que vamos a aprender a respirar, muchos se echan a reír, diciendo…, o al menos pensando:

“ ¡Por supuesto que se respirar, eso lo hacemos todos!” …y. …...

“¡Pobre del que no lo haga!”

Y así es, pero la cuestión es ¿qué calidad tiene tu respiración?, no solo ya el aire que respiras es importante, sino también la forma que tienes de respirar, pues un exceso de tensión, las preocupaciones, así como los cambios de temperatura, etc...., pueden provocar una respiración hueca, irregular o forzada.

Para que llegues a comprender la responsabilidad que tienes sobre tu sanación y como complemento a tus tratamientos para tu enfermedad y por lo tanto a para tu mejora te pido que leas con calma este texto.

Sabemos que hay unos mecanismos básicos responsables de que no estemos del todo bien y que están interrelacionados entre sí y son: el estrés, el cansancio, el dolor y las alteraciones del sueño, también sabemos que hay una influencia muy grande entre el cuerpo, la mente y las emociones, por eso los ejercicios respiratorios los utilizamos como herramienta básica de Yoga, pues la respiración es el conducto de Unión, o Yoga, pues esta palabra viene de YUG, que significa unión, entre tu cuerpo físico, mental y emocional; si tu respiración funciona satisfactoriamente o si se ha visto perturbada, el efecto repercutirá en la totalidad de tu persona, siendo por lo tanto de gran interés su práctica, pues es un elemento básico para nuestro equilibrio físico y emocional, como ejemplos te recuerdo su repercusión nivel físico en:

Cerebro, PH de la sangre, vasos sanguíneos, articulaciones, músculos y tendones, pulmones, corazón, plexo solar, piel, etc...y a nivel mental, en tus pensamientos y por lo tanto en tu estado de ánimo.

Te propongo un examen:

Obsérvate y siente como sale el aire, a ver que sucede, mira si tratas de tomar el aire de una forma forzada y honda,…..ahora, si exhalas lentamente, verás como la inhalación viene sola, sin ningún esfuerzo…….Deja ahora, en este mismo instante, único y presente, esta lectura y observa tu respiración y verás, que con solo el hecho de hacerte consciente de ella, ya se modifica, para mejor, instantáneamente!, y repítelo unas cuantas veces…, a ser posible con tus ojos cerrados……..¿Qué tal cómo te sientes?......., espero que mucho más libre…,

Al liberar primero nuestra respiración, nos liberamos a nosotros mismos, física mental y emocionalmente….

Te deseo que vayas encontrando esa Unión o Yoga entre tú y tu propio Ser.