El perdón es el mejor compañero de viaje.

¿Qué entiendes por Perdón?

El perdón puede ser:

Un cambio de actitud

Respeto

Amor a ti mismo

Una nueva forma de vida

Una sonrisa a alguien que te juzga

Una muestra de cariño

Ausencia de Juicio, pero si expresar y decir lo que sientas desde el corazón.

Transformar los sentimientos y pasar del dolor al AMOR.

¿Cuando tenemos que llevar a cabo el Perdón?

A diario, es nuestro compañero de vida.

Es un objetivo que tenemos que llevar a cabo todas las personas, puesto que todas anhelamos, la paz , salud, bienestar, atención, estabilidad, armonía, respeto, aceptación, comprensión y el AMOR.

El Perdón, es respetarte, no juzgarte, responsabilizarte, aceptarte.
El perdón, te libera de la culpa, del no merecimiento, del castigo, el miedo se minimiza y te lleva a la libertad y la armonía.

Las personas que no perdonan están metidas en un mundo lleno de resentimiento y dolor, el resentimiento y el dolor no nos hace libres, estamos enjaulados y el ser humano ha nacido para ser feliz.

Tenemos en la mente pensamientos de dolor y tristeza y si es continuo podemos materializar esos pensamientos, emociones en el cuerpo físico produciendo enfermedades físicas, mentales, emocionales y espirituales.

Las personas tienen la sensación de estar atrapadas de sentir una gran losa, la mente está ocupada en pensamientos negativos y no puede liberarse, tiene dificultades para poner la atención en el momento presente y se siente atrapada.

El perdón te conecta directamente al AMOR.

Nieves Lorenzo. Colaboradora habitual escuela-bienestar



Equipo escuela-bienestar
Tel. 91 8940615 - 669680937 - 646260183
info@escuela-bienestar.com
http://www.escuela-bienestar.com/

Y cómo fue la Rueda de Reiki....

Hoy tarde otoñal, lluviosa  y hogareña del domingo 14 de Noviembre, nos sentamos cómodamente en este rincón de bienestar

…..Y  hacemos  un pequeño repaso de cómo fue nuestra pequeña/gran actividad del pasado sábado en la Asociación de Vecinos de  Arco Iris, donde Gema Hernández, nos fue llevando de la mano para hacer una Rueda de Energía de Reiki, nos colocó unos símbolos (como yo les llamo…¡sellos de bienestar!), porque las caras de los compañeros al irse no llevaban los mismos rictus que los que traían al llegar…….

Nos sentimos muy felices, porque pudimos ver como sin apenas conocernos, compartimos lo mejor de cada uno, creándose un clima muy agradable, pero habiendo necesitado que el tiempo se estirase un poco más, para haber podido disfrutar más de esta preciosa energía del Amor.

En Tsagam y Bagang , pueblos de Nepal cerca de la frontera con Tibet

(Kodari /Zhangmu), que está a 125 Km  al noreste de Katmandú, también se colocará una maravillosa sonrisa, aún más amplia que la que habitualmente tienen, porque el dinero que voluntariamente  y desde la más absoluta libertad entregó cada uno de los asistentes, irá para allí, para el proyecto llamado:

JAM-KYONG  (Cariñosa Protección), este proyecto está dedicado solamente para ayudar a la gente pobre y necesitada de estos pueblos.  Los aldeanos son de nacionalidad nepalí, pero son todos sherpas cuya cultura , religión y estilo de vida son tibetanos.

A los pueblos sólo se puede acceder a pie, se tarda aproximadamente 7 horas por una empinada ascensión desde la carretera principal. Cualquier cosa que necesiten los aldeanos ha de ser transportada montaña arriba.
 

Este proyecto está coordinado por el Lama Pemba Serpa , conocí cuando viajé a India y en el rincón correspondiente de Escuela de Bienestar podréis ojearlo, quienes estéis interesados.

En fin solo agradeceros vuestra asistencia a los que fuisteis, no solo en nombre de la Escuela, sino también en nombre de Pemba …., aquí os le presento:

…Y deciros además  que nuestra guardiana de donativos Ana….,alumna de Yoga de Arco Iris,  tiene ya 56 € preparados, para  enviarlos más adelante cuando se hayan multiplicado x……eso depende de todos nosotros.

Pilar García Alvarez. Colaboradora y
coordinadora de escuela-bienestar.
puedes seguir en su blog 

http://Namaste-Pilar.blogspot.com

Equipo escuela-bienestar

Tel. 91 8940615 - 669680937 - 646260183

info@escuela-bienestar.com

http://www.escuela-bienestar.com/

McDonald's inaugura la primera Universidad de la Hamburguesa

Según las agencias China es el mercado con mayor crecimiento a nivel mundial y la comida está tomando más relevancia cada día, por ello los directivos de McDonald’s inauguraron esta semana su primera Universidad de la Hamburguesa en esta parte del mundo.

“China es un punto clave para McDonald’s, por eso escogimos abrir una nueva escuela aquí. Tenemos que seguir creciendo y nuestra gente debe estar capacitada”, dijo Tim Fenton, director de la compañía para el Asia Pacífico, Oriente Medio y África.

Para abrir esta universidad, que es la séptima en el mundo de este tipo, la transnacional invirtió unos 250 millones de dólares. En sus instalaciones hay una estatua del símbolo de la compañía: el payaso Ronald McDonald.

La empresa, con sede central en Illinois, tiene más de 60 000 empleados en 1.100 restaurantes en China. Después de 20 años en el país asiático, los planes son expandirse hasta llegar a los 2 mil puntos de venta en los próximos tres años.

Con información de Terra Perú y Agencias

Fuentes: www.planetacurioso.com

Equipo escuela-bienestar

Tel. 91 8940615 - 669680937 - 646260183
info@escuela-bienestar.com
http://www.escuela-bienestar.com/

El lago de media luna en oasis del desierto!

Que agradable sería para alguien que va caminando por el desierto deshidrantose y poder llegar a un oasis como este en el desierto, con un lago en forma de media luna. ¡Que refrescante!.

Fuentes: www.planetacurioso.com

Equipo escuela-bienestar

Tel. 91 8940615 - 669680937 - 646260183
info@escuela-bienestar.com
http://www.escuela-bienestar.com/

escuela-bienestar estuvo presente en BIOCULTURA 2010

Biocultura Madrid 2010 es, cómo sabéis, una de las ferias más importantes de España y de Europa que se celebran en torno al mundo de los productos, servicios, accesorios, complementos o alimentos ecológicos, todo aquello que guarde relación con el respeto medioambiental.

Bio Cultura Madrid 2010

De tal manera que una oportunidad así no nos podíamos perder; la oportunidad de compartir impresiones, colaboraciones, etc, etc.. con apasionados, profesionales y verdaderos referentes de este mundo, era algo impagable, y os podemos garantizar que escuela-bienestar tomo buena cuenta de todo.

Acudimos allí, muy ilusionados y con el objetivo de empaparnos todo lo que pudiesemos de la cantidad de productos, charlas, demostraciones y porque no decirlo de acudir a la tercera planta, donde se ubicaban los expositores de alimentación y productos biológicos para probar de primera mano las novedades en este sector.

Por otro lado salimos de allí con un un gran número de acuerdos y colaboraciones con muchos herbolarios, centros vegetarianos, pero sobre todo y es de lo que más orgullosos nos sentimos, con el consetiemiento de un gran número de Asociacones sin ánimo de lucro, cómo EcoAnimal, Animal Naturalis, Amigos de la Tierra, Zona libre de bolsas y un largo etcétera de ONGS para colaborar mutuamente e intentar entre todos cambiar las cosas en la medida de nuestras posibilidades.

Se dice que la Unión hace la Fuerza verdad?, pues a que estamos esperando, UNAMONOS YA !!. Pronto os mostraremos el resultado de 4 jornadas intensas en Bio Cultura Madrid 2010, a modo de enlaces, artículos, información de como poder colaborar con estas asociaciones, que no tiene que ser exclusivamente económica, hay muchas y eficientes maneras de hacerlo, al igual que descuentos y cupones de otros centros que vamos a empezar a colaborar muy pronto.

Equipo escuela-bienestar

Tel. 91 8940615 - 669680937 - 646260183
info@escuela-bienestar.com
http://www.escuela-bienestar.com/

¿En qué consiste eso de los Estiramientos de Cadenas Musculares?

¿En qué consiste eso de los  Estiramientos de Cadenas Musculares?

La práctica de Estiramientos de Cadenas Musculares tienen el propósito de liberar el cuerpo de patrones de tensión profunda, para que por si mismo vaya recuperando su alineamiento y movilidad

Se trabajará de forma holística, es decir  con posturas globales en todos los talleres y también se hará especial énfasis para corregir y liberar la tensión de los diferentes segmentos y esferas de nuestro cuerpo.

Este trabajo no debe confundirse con una gimnasia, no fortalece, no adelgaza, no confundirlo con una terapia, es un trabajo de búsqueda interna,  desde el bienestar personal físico y así conseguiremos liberar tensiones profundas, por lo que podemos tener molestias como cuando planchamos una camisa y  tiene una mancha, que no vemos, pero al estirarla sale a la vista con mucha claridad.

Esta práctica tiene varios fines, como es  aliviar molestias y tensiones de la espalda, pero después  de ir sanando lo guardado en el baúl de los recuerdos, y  desde la comodidad total y absoluta 

Mejorar nuestra postura desde las primeras sesiones, facilitar el movimiento, relajación y reducción del estrés, liberar la respiración,  regular la tonificación muscular.

Hay algunos principios básicos en el trabajo con Cadenas Musculares:
El primero es saber  que nuestros músculos no actúan por separado, lo hacen en forma de grupos o familias, esta es la razón por la que hablamos de “cadenas musculares”. De aquí se desprende que en la práctica demos preferencia a trabajar sobre dichas cadenas.

Haciendo una elongación de toda la cadena normalmente encontramos una respuesta más cualitativa. La membrana que recubre al músculo forma parte de la red general de membranas que integra a todo nuestro organismo y una de sus características es la continuidad, es lo que llamamos fascias.

Durante el estiramiento tratamos de evitar compensaciones, esto significa que estamos atentos a no provocar des-alineamientos no deseados a lo largo de las cadenas articulares.

El estiramiento es suave, sostenido y consciente, no hay rebotes como en otras prácticas, ni  estiramientos demasiado rápidos o intensos, que  provocarían tensiones innecesarias, como respuesta.

Otro de los principios que respetamos en la selección de las prácticas es el de trabajar en descarga, (en el suelo). Esto quiere decir que daremos apoyo a nuestro cuerpo al realizar posiciones de máxima amplitud. La finalidad es evitar, especialmente, el pellizcamiento a nivel de los discos intervertebrales.

Me pareció interesante presentaros este estudio-corroborador y tangible de los inmensos beneficios que los Estiramientos de Cadenas Musculares nos aportan. 

¡Si no lo veo no lo creo ¿verdad?! Observad lo que se alargó su pierna izquierda. Una imagen vale más que mil  palabras.          

Esta foto está tomada a una alumna de Afifuen (Fibromialgia), que padece un problema en cadera izquierda, en la cabeza del fémur en concreto, por un accidente que sufrió de pequeña, lo que le produce un gran acortamiento en toda la cadena posterior de dicha  pierna.   

Durante la práctica hicimos un estiramiento con tubo bajo su sacro y goma elástica con la respiración  adecuada y aunque este estiramiento siempre produce un gran relax en toda esa zona, por soltar toda la cadena posterior de su pierna, los isquiotibiales sobre todo, así como en psoas-ilíaco y todo el ángulo anterior de cadera coxofemoral, abriendo hueco poplíteo y el ángulo del empeine.

Pilar García Alvarez. Colaboradora y
coordinadora de escuela-bienestar.
puedes seguir en su blog 

http://Namaste-Pilar.blogspot.com

Equipo escuela-bienestar

Tel. 91 8940615 - 669680937 - 646260183

info@escuela-bienestar.com

http://www.escuela-bienestar.com/

…¿Y cómo sientes tu respiración en este momento?

…¿Y cómo sientes tu respiración en este momento?

 Cuando  en una clase  de Yoga decimos a  los alumnos  que comienzan,   que vamos a aprender a respirar,  muchos se echan a reír, diciendo…,  o al menos pensando:

“ ¡Por supuesto que se respirar, eso lo hacemos todos!” …y. …...

“¡Pobre del que no lo haga!”

Y así es, pero la cuestión es ¿qué calidad tiene tu respiración?, no solo ya el aire que respiras es importante, sino también la forma que tienes de respirar, pues un exceso de tensión, las preocupaciones, así como los cambios de temperatura, etc...., pueden provocar una respiración hueca, irregular o forzada.

Para que llegues a comprender la responsabilidad que tienes sobre tu sanación y como complemento a tus tratamientos para tu enfermedad y por lo tanto a para tu mejora te pido que leas  con calma este texto.

Sabemos que hay unos mecanismos básicos  responsables de que no estemos del todo bien  y que  están interrelacionados entre sí  y son: el estrés, el cansancio, el dolor y  las alteraciones del sueño, también sabemos que hay una influencia muy grande entre el cuerpo, la mente y las emociones, por eso los ejercicios respiratorios los utilizamos  como herramienta básica de Yoga, pues la respiración es el conducto de Unión, o Yoga, pues esta palabra viene de YUG, que significa  unión,  entre  tu cuerpo físico, mental y emocional;  si tu respiración funciona satisfactoriamente o si se ha visto perturbada, el efecto repercutirá en la totalidad de tu persona, siendo por lo tanto de gran interés su práctica, pues es un elemento básico para  nuestro equilibrio físico y emocional, como ejemplos te recuerdo su repercusión  nivel físico  en:

Cerebro, PH de la sangre, vasos sanguíneos, articulaciones, músculos y tendones, pulmones, corazón, plexo solar, piel, etc...y  a nivel mental, en tus pensamientos y por lo tanto en tu estado de ánimo.

                                               Te propongo un examen:

Obsérvate y siente como sale el aire, a ver que sucede, mira si tratas de tomar el aire de una forma  forzada y honda,…..ahora, si exhalas lentamente, verás como la inhalación viene sola, sin ningún esfuerzo…….Deja  ahora, en este mismo instante,  único y presente, esta lectura y observa tu respiración y verás,  que con solo el hecho de hacerte consciente de ella, ya se modifica, para mejor,  instantáneamente!, y repítelo unas cuantas veces…, a ser posible con tus ojos cerrados……..¿Qué tal cómo te sientes?......., espero que mucho más libre…,

 Al liberar primero  nuestra  respiración, nos liberamos a nosotros mismos, física mental y emocionalmente….

Te deseo que vayas encontrando esa Unión o Yoga entre tú y tu propio Ser.     

Pilar García Alvarez. Colaboradora y
coordinadora de escuela-bienestar.
puedes seguir en su blog 

http://Namaste-Pilar.blogspot.com

Equipo escuela-bienestar

Tel. 91 8940615 - 669680937 - 646260183

info@escuela-bienestar.com

http://www.escuela-bienestar.com/